东北大妈丨过年吃饺子，试试这些新做法！

马上就要过年了，北方地区的家家户户都要吃饺子。而且，不仅是大年三十晚上，一边看电视一边包饺子，敲响新年钟声的时候要吃饺子，初一早上要吃饺子，初五还要吃一次饺子。这饺子吃了一年又一年，人们最怀念的，都是亲人的手工制作。也许是妈妈做的饺子味道，也许是奶奶调的饺子馅，也许是爸爸的包饺子手艺，也许是爷爷调的蘸饺子醋。无论韭菜馅、白菜馅、牛肉胡萝卜馅、鸡蛋海鲜馅、韭菜虾皮粉丝馅……想到那些熟悉的味道和口感，就已经感受到了浓浓的年味，浓浓的亲情。

但是，吃了一年又一年，人们也觉得饺子的味道太熟悉了。到了新的一年，有什么饺子方面的新花样可以出呢？其实，除了改变饺子的形状和大小之外，说来说去，也就这么几方面可以改变，一起来看看吧。

饺子皮上的花样

加鸡蛋:在和饺子面的时候，加入一些鸡蛋，早就成了很多家庭的传统做法。鸡蛋清中的蛋白质能提升饺子皮的弹性和韧性，鸡蛋黄中的卵磷脂能提升饺子皮的滑爽感和细腻感。至于营养素，加鸡蛋当然是明显会提升B族维生素和微量元素的含量。

加蔬菜汁:更多的人考虑到增加蔬菜的摄取量，把蔬菜打成汁加入到饺子皮里。饺子皮需要质地细腻，菜渣必须全部弃去（不是浪费，是把它们放到馅料里），只把可溶性的汁融入饺子皮的面团当中。这样就能做出：橙色（胡萝卜汁）、绿色（青菜、菠菜汁）、紫色（紫甘蓝汁）的饺子。如果加一点点碱，让花青素发生「变色」，就能把紫色的汁变成蓝色了。这样做，增加了饺子皮的钾、镁、胡萝卜素、维生素C等营养素的含量。

饺子馅儿里的功夫

日常的饺子馅都是用肉类加少量蔬菜。在这个新年里，不妨试试在饺子馅里加入一些以前不用的配料吧？这里给大家几个推荐：加海鲜干货:用小虾干、小鱼干、牡蛎干等海鲜泡发后加入到肉馅中，能增加一些钙、锌等矿物质元素和DHA，而且增加鲜美的海鲜风味。加菇类蔬菜:在馅料中加入一些菇类，如口蘑、蟹味菇、草菇、鲍鱼菇等，味道更加鲜美，也能增加膳食纤维的供应量。加嫩豆:在馅料中加入少量嫩豆，比如甜豌豆、嫩蚕豆等，增加维生素B1和低聚糖的供应，馅料增加了翠绿颜色，还丰富了口感。

加脆口食材:在馅料中加入少量脆爽食材，比如马蹄碎、慈姑碎、菜山药碎等，吃起来格外轻松，能减轻油腻感，也增加膳食纤维。烹饪饺子，不止于煮.饺子可以煮，也可以水煎，还可以蒸。吃煮饺子如果腻烦了，不妨把其中一部分剩饺子做成水煎饺子，其实就像做水煎包和锅贴一样。水煎饺子不容易粘在一起，而且味道更香一些。嫌水煎麻烦，可以把煮熟的饺子放在电饼铛的烤盘，或者烤箱的烤盘上，只需刷极少一点油，就能烤出香喷喷的饺子了。

饺子蘸料，也有讲究。蘸饺子的配料通常只有醋，北方人还会放点蒜和香油。不过，不同的饺子需要配不同类型的醋，而各种醋的质量差异非常大，口味也各不相同。如果是清香型的饺子，比如黄瓜木耳鸡蛋馅、茴香虾仁鸡蛋馅之类，就不适合用太多、太浓的醋。清爽的米醋就可以了。在蘸料里挤一点柠檬汁、小酸橘，能更增强清香的感觉。肉多的饺子，比如羊肉胡萝卜馅、牛肉萝卜馅、韭菜白菜猪肉馅等，就适合多放一些醋来解腻。如果选用特别优质陈酿醋，味道和普通醋相比就会香美许多，饺子的美味也会上升。鱼肉饺子、海鲜饺子略有腥味，可以在香醋蘸料里加一点料酒，加少量胡椒粉和一丁点糖，味道更为鲜美。

饺子配菜里的学问：

因为节日期间的菜肴已经足够丰盛，吃饺子时往往已经没有很大胃口，那么配饺子的小菜就以爽口开胃为宜。取一点泡够20天的泡菜丁，拌一点清爽的莴笋丝、白菜丝、紫甘蓝丝、萝卜丝等，调成酸香口或酸甜口。吃两口饺子，再吃两口凉拌菜，既能补充年饭中容易缺的蔬菜，又能衬托饺子的浓郁鲜美味道。好啦，最后祝大家尽情地享受团圆快乐，享用比往年更美味的饺子！